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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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  • 静岡県磐田市国府台341-1
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ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

251件のブログがあります

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  • 内転筋強化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/10
    投稿者:
    山本 朋子
    ...太ももだけ痩せないとお悩みの方って多いですよね。太ももが張る原因は、お尻や内もも、また裏ももの弱さや硬さが関わっていたりします!人によって理由はさまざまですが、今回は…続きを見る
  • before after
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/8
    投稿者:
    山本 朋子
    ...2022年の1月から今年1月の1年間でのお客様の変化です!1年間で-7kgの減量に成功されました!体脂肪率は10%減!全体的に引き締まりアライメントも整ってきました♪お客様がされた…続きを見る
  • 股関節可動域アップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/3
    投稿者:
    山本 朋子
    ...股関節可動域アップのストレッチをご紹介します!股関節は関節可動域の大きい関節です!股関節の可動域がアップするメリットとして、関節の可動性が充分であれば効率の良い動作を…続きを見る
  • メニューのご紹介
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/1
    投稿者:
    山本 朋子
    当店のMENUをご紹介します♪パーソナルトレーニング経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルトレーニング!お客様にあったトレーニングメニューを組み、食事のアドバ…続きを見る
  • 腹圧のコントロール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/24
    投稿者:
    山本 朋子
    ...前回の投稿で腸腰筋を正しくつかうには腹圧をコントロールすることが重要と書きましたが、はじめはなかなか難しいかもしれません!まずは息を吐ききるように肋骨を締める練習から…続きを見る
  • 前もも過剰に使っていませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/17
    投稿者:
    山本 朋子
    ...前ももの張りが気になる、、前ももがパンパンに張って脚が太いのが気になる、、とても多いお悩みの一つです!スクワットをしても脚が細くならない!などもしかしたらアプローチの…続きを見る
  • PFCバランス Pについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/13
    投稿者:
    山本 朋子
    PFCバランスとは、健康を維持していく上で主なエネルギー源となる3大栄養素です!健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを行うには、PFCバランスを意識することが大切です!PFC…続きを見る
  • デスクワークの方必見!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/10
    投稿者:
    山本 朋子
    ...デスクワークの方や長時間座っていることが多い方にオススメのストレッチをご紹介します!長時間座りっぱなしの状態でいると椅子と付着するお尻の部分に圧がかかり続けお尻が硬く…続きを見る
  • 肩凝り解消!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/3
    投稿者:
    山本 朋子
    ...少し前に肩凝り解消のエクササイズ【スワン】をご紹介しましたが、今回はストレッチポールを使った【スワン】です!ストレッチポールを使うことにより肩甲骨の動きが分かりやすく…続きを見る
  • 4ヶ月での変化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/1
    投稿者:
    山本 朋子
    2022年の9月から今年1月の4ヶ月間でのお客様の変化です!4ヶ月間で-7kgの減量に成功されました♪写真を見ても一目瞭然ですね!!背中、ウエスト部分が引き締まりお尻の位置も高くな…続きを見る
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ハビット(Habit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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