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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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  • 静岡県磐田市国府台341-1
  • 磐田駅から車で11分

ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

268件のブログがあります

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  • before after
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/22
    投稿者:
    山本 朋子
    ...2022年の9月から今年3月の6ヶ月間でのお客様の変化です! 少し前に紹介させていただいたお客様ですが、あれから2ヶ月、、さらに5kg減量!6ヶ月間で-12kgのダイエットに成功され…続きを見る
  • 股関節の動きをスムーズに
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    投稿日:
    2023/4/17
    投稿者:
    山本 朋子
    ...ピラティス コークスクリュー股関節の動きをスムーズにしお腹引き締めの効果があるエクササイズ膝裏はなるべく伸ばし天井方向へしっかりと脚を伸ばすことで半円を描きやすくなり…続きを見る
  • ウエストシェイプアップ
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    投稿日:
    2023/4/3
    投稿者:
    山本 朋子
    ...スパインツイストスーパイン!スパインは背骨ツイストは捻るスーパインは仰向け!背骨を捻ってウエストシェイプアップ効果のあるエクササイズのご紹介です!難易度が少しずつ上が…続きを見る
  • パーソナルピラティス体験受付中
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/2
    投稿者:
    山本 朋子
    ...パーソナルピラティス体験随時受付中!パーソナルピラティスとは?1対1でマットピラティスを行います!マンツーマンなのでお客様のお悩みや目標に合わせメニューを組ませて頂き…続きを見る
  • 反り腰改善
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    投稿日:
    2023/3/24
    投稿者:
    山本 朋子
    ...反り腰の方など、仰向けのピラティスエクササイズでお腹をマットに沈める感覚が難しい方にオススメのエクササイズです!シングルレッグストレッチやダブルレッグストレッチハンド…続きを見る
  • ヒップアブダクション アダクション
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/22
    投稿者:
    山本 朋子
    ...ヒップアブダクションヒップアダクションマシンのご紹介です!ヒップアブダクションは内側に脚を入れ開いたり閉じたりし主に中臀筋を鍛えられます!中臀筋を鍛えるとヒップアップ…続きを見る
  • 体幹と股関節
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/17
    投稿者:
    山本 朋子
    ...立位でスクワットをすると、膝がグラグラして安定しない膝が内側に入ってしまう骨盤が後傾してしまうなど立位でのスクワットが苦手な方に膝立ちでのスクワットのご紹介です!股関…続きを見る
  • 内転筋強化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/10
    投稿者:
    山本 朋子
    ...太ももだけ痩せないとお悩みの方って多いですよね。太ももが張る原因は、お尻や内もも、また裏ももの弱さや硬さが関わっていたりします!人によって理由はさまざまですが、今回は…続きを見る
  • before after
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/8
    投稿者:
    山本 朋子
    ...2022年の1月から今年1月の1年間でのお客様の変化です!1年間で-7kgの減量に成功されました!体脂肪率は10%減!全体的に引き締まりアライメントも整ってきました♪お客様がされた…続きを見る
  • 股関節可動域アップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/3
    投稿者:
    山本 朋子
    ...股関節可動域アップのストレッチをご紹介します!股関節は関節可動域の大きい関節です!股関節の可動域がアップするメリットとして、関節の可動性が充分であれば効率の良い動作を…続きを見る
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ハビット(Habit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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