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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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  • 静岡県磐田市国府台341-1
  • 磐田駅から車で11分

ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

251件のブログがあります

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  • クラムシェル
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/4
    投稿者:
    山本 朋子
    お尻の中臀筋、深層外旋六筋を鍛える事が出来るクラムシェルお尻と踵のラインが同じ位置にくるように、90度に膝を曲げ踵と踵を押し合って骨盤を安定させた状態で膝を貝のように開いた…続きを見る
  • ニートゥーエルボー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/2
    投稿者:
    山本 朋子
    プランクバリエーションハイプランクのニートゥーエルボーハイプランクの状態から膝を曲げて、反対側の肘にタッチする様に行っていきます♪腹筋を収縮させる事で、腹直筋!捻る事で腹…続きを見る
  • 3月START
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/3/1
    投稿者:
    山本 朋子
    3月STARTしましたね☆この時期になると、露出が増える夏までに痩せたい!と言う方が多いと思います(^^)見た目の変化は、少なくとも3kg~5kgの変化は必要です♪運動を始めて食生活も見…続きを見る
  • 脊柱起立筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/28
    投稿者:
    山本 朋子
    バックエクステンション背筋のトレーニングのご紹介です脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングを鍛えられる#バックエクステンション!美姿勢を保つ為に脊柱起立筋はとっても重要な筋肉…続きを見る
  • ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/26
    投稿者:
    山本 朋子
    万能アイテム♪ストレッチポール!自宅にあるセルフケア出来るアイテムの中で1番好きなストレッチポール(^^)ストレッチポールの上に寝て呼吸しながら手を大きく回すだけで肩甲骨や肩…続きを見る
  • 胸トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/24
    投稿者:
    山本 朋子
    ダンベルフライ!胸トレ☆男性は大胸筋を大きくしたい方^_^女性はバストアップして形を整えたい方にオススメのトレーニングです\(^^)/しっかり大胸筋をストレッチ&収縮させて、男性…続きを見る
  • プランク 背面強化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/21
    投稿者:
    山本 朋子
    プランクバリエーション今回は背面鍛えたい方向けです!リバースプランク↑二の腕や、背筋群、臀筋群、体幹鍛えたい方にオススメです♪肩から足まで一直線になりお腹も抜かない様に意…続きを見る
  • プランク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/17
    投稿者:
    山本 朋子
    ノーマルなただのプランク!されどプランク、、、正しい姿勢で行うプランクは、1分いや、30秒がキツイ!!体幹を鍛える為にプランクは有効ですが、目的によって様々なバリエーション…続きを見る
  • 苺狩り
    プライベート
    投稿日:
    2022/2/13
    投稿者:
    山本 朋子
    先日、苺狩りに行ってきました♪何年ぶりだろうっぐらい久しぶりの苺狩り(^_^)ビタミンCが豊富な苺♪甘くて美味しかったー\(^^)/時期が終わる前にもう一回行きたいな~(*^^*)たくさ…続きを見る
  • 大満足
    プライベート
    投稿日:
    2022/2/12
    投稿者:
    山本 朋子
    HABITからすぐ近くのSalon@beautysalon_wiz さんへ眉毛のワックス脱毛と眉毛カラーをやりに行ってきました(^_^)眉毛のワックス脱毛をやりたくて眉毛を放置する事約1ヶ月。何度も手入…続きを見る
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ハビット(Habit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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