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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
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  • 静岡県磐田市国府台341-1
  • 磐田駅から車で11分

ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

251件のブログがあります

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  • グルテンフリーについて
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/8
    投稿者:
    藤井 沙衣
    みなさんこんにちは^^トレーナーの藤井です食事制限のひとつとしてグルテンフリーダイエットについて書きたいと思います。みなさんもご存知な方もいるかもしれませんがグルテンとは …続きを見る
  • 有酸素マシン30分無料!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/26
    投稿者:
    山本 朋子
    いつも当店をご利用いただきありがとうございます!トレーニング、ピラティスで通っていただいているお客様は有酸素マシン3台無料で30分使い放題!トレーニングの後に有酸素運動で脂…続きを見る
  • 1年前と今の比較
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちは、 先日の写真になります。上が今で 下が去年の9月となります体脂肪マイナス4% そして肩甲骨あたりのお肉や 姿勢 おしりのヒップアップメインのトレーニング。そして食事…続きを見る
  • 肩甲骨ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    山本 朋子
    クロスした手を深めていき写真の様に肩甲骨をキャッチします!この体勢のまま大きく深呼吸します。背中まわりガチガチの方にオススメの簡単なストレッチです!ゆっくり吸ってゆっくり…続きを見る
  • 食事
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/24
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ 藤井です!昨日は朝 eaa hmb ホエイプロテイン昼は トマトリゾット  中身はオートミール30g カリフラワーライス100グラム しめじ二株 クレソン ニンニク ケチャップ ウス…続きを見る
  • 食事
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/22
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ!藤井です昨日の食事朝は eaa hmb プロテイン昼は 糖質ゼロ麺で明太子クリームパスタクリームは豆乳で調整し バターやチーズなどは乳製品なので 使わず作ってみました低カ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024/8/10
    投稿者:
    藤井 沙衣
    みなさんこんばんわ 藤井です今日は以前から記事に書いてた 脂質についてかきます!脂質とは主に脂肪酸のことをさします脂肪酸は 何種類かにわかれるのですが 難しい言葉や原子記号の…続きを見る
  • 食事記録 外食時 気をつけなければいけないこと
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/5
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ!藤井ですきのうの食事記録朝は eaa hmb プロティンですお昼は糖質ゼロ麺に おくら ゴーヤ 納豆 かんこくのりで おそばっぽくしましたよるは焼き鳥屋さんで 鳥刺しや刺し…続きを見る
  • 食事記録
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/3
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちわ! 藤井です本日の食事記録朝は eaa hmb プロティン トマト1お昼は ゴーヤとしめじのかきたまスープ鮭サラダ レタス フリルレタス パプリカドレッシングは オリーブオイル …続きを見る
  • お客様の声
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/2
    投稿者:
    藤井 沙衣
    こんにちは!実は仲良くさせていただいてる方がhabitに4ヶ月 指名できてくださってるのですが、 週一のトレーニング そして食事をサポートさせていただきましたそして人間ドックの結…続きを見る
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