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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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  • 静岡県磐田市国府台341-1
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ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

251件のブログがあります

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  • デコルテライン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/3
    投稿者:
    山本 朋子
    ...デコルテラインとは首筋から肩回り、胸元までの部分がデコルテと呼ばれています!その首筋から肩にかけてのライン、首筋から鎖骨に向かうラインをデコルテラインと呼びます!綺麗…続きを見る
  • 楽天ペイが使えるようになりました!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/11/1
    投稿者:
    山本 朋子
    ...いつもご利用いただきありがとうございます!このたび楽天ペイが使えるようになりました!それに伴い、楽天ポイントでのお支払いも可能となります!またホットペッパーのポイント…続きを見る
  • 肋骨の広がりが気になる方にオススメ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/26
    投稿者:
    山本 朋子
    ...肋骨の開きが気になる方にオススメのトレーニングです!肋骨が広がっていると呼吸が浅くなりやすく反り腰を助長してしまいます!見た目の面でも肋骨の広がりを気にしている方は多…続きを見る
  • 30分トレーニングこんな感じでやってます♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/26
    投稿者:
    山本 朋子
    ...ある日のお客様の30分トレーニングの様子です!お客様に合わせて重さや回数、セット数、トレーニング内容はさまざまですが30分のトレーニングは動画のように3~7種目ぐらいをトレ…続きを見る
  • 広背筋ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/19
    投稿者:
    山本 朋子
    猫背や反り腰になる原因はさまざまな理由がありますがその中のひとつとして挙げられるのが広背筋の硬さです!長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎなどで同じ姿勢でいるこ…続きを見る
  • 反り腰改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/11
    投稿者:
    山本 朋子
    ...女性に多い反り腰の姿勢の特徴として・骨盤の前傾(骨盤が前に傾いている)・リブフレア(正面から見て肋骨が90度以上開いている)・反張膝(膝の過度な伸展)・前ももの張りなど…続きを見る
  • 腰痛予防ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/4
    投稿者:
    山本 朋子
    ...大臀筋のストレッチをご紹介します!胸腰筋膜はお尻の筋肉である大臀筋や、腕と背中を繋いでいる広背筋という大きな筋肉と連結しています!この大臀筋が硬いとお尻が下がる腰痛を…続きを見る
  • STAFF 募集中!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    山本 朋子
    ..求人募集のお知らせパーソナルトレーナーピラティスインストラクターマッサージ、整体、もみほぐしetc..従業員、同時大募集!職種:  パーソナルトレーナー   マッサージ・もみほ…続きを見る
  • チンニングマシン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/22
    投稿者:
    山本 朋子
    チンニング(懸垂)やったことありますか?鉄棒やバーなどを使って行う懸垂のことをジトレーニング種目としてチンニングと呼びます!背中の筋肉をメインに上半身を鍛えることのできる…続きを見る
  • ヒップアップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/19
    投稿者:
    山本 朋子
    ピラティスではボールなどのアイテムを使うことも多いのですが負荷や可動域を上げたりする他に筋肉の代償を抑制する効果もあります!膝裏にボールを挟んで、股関節の屈伸(足の上げ下…続きを見る
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