ハビット(Habit)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- ピラティス氏の残した言葉
- ピラティス氏はこんな言葉を残しています！どういう意味かというと、
10回で気分が良くなり』↓
10回神経系が目覚め、眠っていた筋肉が活性化。
「スッキリした」と脳が快感を得る段階。
『20回で見た目が変わり』↓
20回姿勢を支えるインナーマッスルが定着。
周囲から「姿勢が綺麗になった」と気づかれ始める段階。
『30回で全てが変わる』↓
30回 正しい姿勢や動きが無意識にできるようになり、心身ともに本質的な変化を体感する段階。
ジョセフ・ピラティスは、
見た目の筋肉量や実年齢という数字よりも、「背骨の柔軟性」こそが真の若さの象徴であると説きました。
「背骨が硬ければ、30歳でも老人である」
「背骨が硬く柔軟性がなければ30歳でも老人であり、完全に柔軟であれば60歳でも若者である」
この言葉は、デスクワーク中心の生活で姿勢が固まりがちな現代人にとって、最も重要な教訓といえます。
背骨には自律神経が通っており、
一つひとつの関節が独立してしなやかに動くことで、全身の神経伝達がスムーズになります。
逆に背骨が固まれば、肩こりや腰痛といった不調だけでなく、内臓機能やメンタルの不調にもつながりかねません。
ピラティスをやっている方は多くの方が体の変化に気づき始めます。
気になる方はピラティスを実際に続けて見てください(^^)
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