フィトナチュール シナガワシーサイドテン
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フィトナチュール 品川シーサイド店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/7
- 腰を反って痛みを感じる方
- こんにちは(^^)/
今回は背中を反ると腰が痛くなる原因について書きたいと思います。
背中を反ったら腰が痛くなることよくあると思いますが原因として大きく二つのパターンがあります。
まずは腰が反る時痛いとか前屈すると痛いとかだと、これはそもそも腰が痛い姿勢をやっている事が原因です。
これは股関節が曲がっていて骨盤が前傾してしまって腰を反ってしまっている状態で立っていてこれが真っすぐだと身体が認識してしまっているパターンです。
この状態から反ってくださいと言われても反れなくてキツイですよね。
要するにそもそも腰が反っている状態からさらに反ってしまっていて痛みを感じている事が多いです。
これは骨盤を前傾させている股関節の前側の筋肉が収縮している状態で後ろの筋肉が伸びちゃっていて収縮できない状態です。
なので腰をほぐすのではなく股関節の前側を緩めていって腰を伸ばせる状態にして後ろ側を鍛えていく事によって腰が反らなくなってきます。
そうすると腰が反らなくてよくなってくるので反った時の痛さが楽になってきます。
そしてもう一つが腰が丸くなっている状態の人で腰を反ると痛いというパターンもあります。
これはお腹の筋肉や内臓が硬くなっている状態で腰が丸くなっていると前側が縮まっていて腰が硬くなっている状態です「。
この硬くなっている状態で腰を反ろうとすると前側にいこうとするけど前が伸びなく止められてます。
本来であれば腰の関節で骨と骨がくっつく場所が動くことによって反ったり曲がったりが起きるのですが前側が硬いと関節と関節が近づいて関節面が当たり当たった状態でさらになんとか動こうとしたり背中の筋肉が働きその筋肉が頑張りすぎて負担がかかり痛みを感じやすくなります。
なので腰をほぐすのではなくてお腹の筋肉を緩めて背中の筋肉が収縮できるように動かく事が重要になってきます。
自分ではほぐしきれない、ほぐし方がわからない場合は是非ご相談ください
丁寧なカウンセリングでであなたの状態に合わせて施術をしていきます
皆さんのご来店をお待ちしております
フィトナチュール品川シーサイド店
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