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投稿日：2026/3/14
- デスクワークと肩こりの関係性
- デスクワークと肩こりには深い関係があります。
近年はパソコンやスマートフォンを使う時間が増え、
長時間同じ姿勢で作業をする人が多くなりました。
その結果、肩こりに悩む人も増えています。
デスクワークでは、画面を見るために頭が前に出た姿勢になりやすくなります。
特に前かがみの姿勢が続くと
首や肩の筋肉は常に緊張した状態になり、筋肉の疲労がたまりやすくなります。
さらに、長時間同じ姿勢でいると筋肉の動きが少なくなり、血流が悪くなります。
血行不良になると、筋肉の中に疲労物質がたまり、
痛みや重だるさといった肩こりの症状が現れます。
また、キーボードやマウス操作によって腕や肩の筋肉が緊張し続けることも
肩こりの原因の一つです。
加えて、仕事によるストレスも肩こりに影響します。
ストレスがたまると自律神経のバランスが乱れ
筋肉が緊張しやすくなったり血管が収縮したりします。
その結果、血流が悪くなり肩こりが悪化することがあります。
このようにデスクワークでは
長時間の同一姿勢や姿勢の崩れ、運動不足、ストレスなどが重なり肩こりが起こりやすくなります。
肩こりを予防するためには、正しい姿勢を意識することや
定期的に立ち上がってストレッチを行うことが大切です。
ＴＲＥＥでは姿勢改善・運動習慣の獲得の両方から
アプローチすることが可能です！
ぜひ一度ご相談下さい！
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