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ラリール(Larire)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/3/19
ファスティング成功への道
ファスティング2日目となりました。

朝は30ミリの酵素ドリンクから始まり、お昼・夜はこのような食事↓

ファスティング成功への道_20250319_1
ファスティングだからといっていかにもだと、しんど…
ということで、量は少なく品目多く取れるレシピにしました。
常備野菜があることで時短家事にもなり、お腹も大満足◯

準備期のコツは体内の糖を減らす

ファスティングを行う前には、準備期をもうけます。
準備期の日数は、なるべくファスティング期と同じぐらいの期間を取ることがポイントです。
事前に胃にやさしい食事をとって体内の糖を減らすことで、
ファスティング時にかかる身体の負担を和らげることができます。

準備食の選び方は、以下を参考にしてください。

(おすすめの食材)

野菜スープ
味噌汁や野菜スープ
納豆などの発酵食品
いも類など食物繊維を含むもの

2日目は無理なく過ごせました◯
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ラリール(Larire) Yukari
ご来店お待ちしております
オーナー/REVI認定講師/エステ/ネイリスト
Yukari ユカリ
投稿者
ラリール(Larire) Yukari

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Yukari

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