サロン チュア(ChuA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/2
- 40肩,50肩のセルフメンテ対策/炎症期は無理しない
- おはようございます。
君津市中野にあるタイ古式マッサージChuA
セラピスト サチです。
昨日の続きです。
40肩のとき、
実は整骨院に6回通いました。
そのとき施術者の方が、こう伝えてくださいました。
「しばらくはすぐには良くならないと思います。
加齢による変化が背景にありますから。」
その言葉に納得し、決めました。
自分でできることを、毎日やろう。
まず大切なのは「炎症期は無理をしない」
四十肩・五十肩には、痛みが強い炎症期があります。
この時期に無理なストレッチや強い刺激を加えると、
悪化することもあります。
私は痛みが出てすぐ通院してしまいましたが、
「痛いときはまず安静」が基本だと後から知りました。
炎症が落ち着いてから、
少しずつ動かすことを意識しました。
自宅ヨガを強化
1日10～15分を、何度も。
糸通しのポーズ
肩にやさしく効くポーズ
股関節を動かすポーズ
深い呼吸
体はつながっています。
姿勢や歩き方が整うと、
肩の負担も変わります。
無理せず、痛くない範囲でコツコツ。
半年ほどで、
気づいたら楽になっていました。
50肩のときは
ウォーキングを習慣にしていたこともあり、
症状はそれほど強く出ず、
2ヶ月ほどで落ち着きました。
※経過には個人差があります。
「年齢だから仕方ない」ではなく、
今できるケアはあります。
70代、80代でも
挙げた腕がすっと耳につく体でありますように。
違和感があるうちのケアが大切です。
肩に不安のある方、
お気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,500 【まずは1番人気コースで】ご新規様タイ古式マッサージ90分11700円→ 8500円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（4）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（2）
もっと見る
サロン チュア(ChuA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【お試しに】ご新規様タイ古式マッサージ60分 7800円 →6000円
|
|
新 規 |
¥8,500 【まずは1番人気コースで】ご新規様タイ古式マッサージ90分11700円→ 8500円
|
|
新 規 |
¥11,500 【ゆったりご褒美に】ご新規様タイ古式マッサージ120分15600円→11500円
|
|
全 員 |
¥6,500 【お時間がないときに♪】タイ古式マッサージ60分7800円→6500円
|
|
全 員 |
¥9,000 【絶対満足したい方はコレ♪】タイ古式マッサージ90分11700円→9000円
|
|
全 員 |
¥12,000 【極上の癒し】タイ古式マッサージ120分15600円→12000円
|
