サロン チュア(ChuA)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 腰痛の原因、実は膝かもしれません
- こんにちは、
君津市中野にあるタイ古式マッサージChuA
セラピスト サチです。
腰が痛いと聞くと、
反り腰や前かがみ動作が原因と思われがちですが、
膝まわりの硬さが影響していることもあります。
膝・太もも・股関節・腰は
筋肉でつながっているため、
膝の動きが固くなると腰に負担がかかることがあります。
そこで今日は、
簡単な膝のセルフメンテナンスをご紹介します。
椅子に座り、
片足をゆっくり前に伸ばして
3秒キープ。
ゆっくり戻します。
左右 10回ほど。
私はこの膝の曲げ伸ばしをしながら、
膝のお皿の動きを指先で確認しています。
次回の予約まで、
ぜひセルフメンテナンス頑張ってくださいね。
一緒にがんばりましょう！
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