サロン チュア(ChuA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/10
- 簡単超初級ストレッチ
- おはようございます♪
暖かくなったかと思ったら今日は凄く寒いですね
これじゃまた背中がキュっと丸くなってしまいます。
今日は、バレエの師匠から教わった
簡単超初級、肩甲骨ストレッチです。
ここの筋肉が解れると、肩凝り、巻き肩、首のこりなどの改善に繋がります
まずは、膝から指までピターっと合わせて
肩はなるべく下げるそのまま肘をまっすぐ上へ
赤い丸の所が動いてる感覚があればOKです。
肘がくっつかないかたは無理せず近づけるだけでも
なかなか上に上がらない方もいるので、
背中(肩甲骨の下あたり)に意識を集中して、少しでも動いてる感覚があれば良いので、何回かやって見て下さい
思い出した時にやる習慣をつけるだけで、だいぶ肩周り変わってきます。
座ったままでも出来るので、ちょっとした休憩時間に是非
もちろんここだけ伸ばすだけでは改善には繋がらないので、タイ古式マッサージで、全身ゆったり伸ばしてみませんか？♪
本日も夜までご予約可能です
お待ちしてます^_^
皆様良い1日を♪
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