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トレーニングスタジオ G3のブログ

2019年10月のブログ一覧

8件のブログがあります

1/1ページ

  • プライベート
    投稿日:
    2019/10/26
    投稿者:
    阿部 幸生
    よくある質問で…カラダを変えるには、運動と食事が基本になりますがテレビやSNSで見かける〇〇の運動ってどうなんですか?〇〇の食べ物ってどうなんですか?という質問をいただきま…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019/10/22
    投稿者:
    阿部 幸生
    トレーニング中に肩、肘、腰、膝を痛めてしまうことがあります!競技やトレーニングなどの運動を行うことによって起こるケガなどのことをスポーツ障害といいます。スポーツ障害は、…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019/10/18
    投稿者:
    阿部 幸生
    トレーニングとは…目標達成がゴールでしょうか?トレーニング効果というと、数ヶ月や数年かけて…・体重が減る、増える・ウエストや下半身のサイズダウン・筋力アップ・健康診断の数…続きを見る
  • 自分の後ろ姿、気にしたことありますか?
    プライベート
    投稿日:
    2019/10/15
    投稿者:
    阿部 幸生
    女性の方はとくに後ろ姿をとてもよく見られています!背中、ウエストライン、ヒップなど・・・顔や前髪など、本人が鏡を見て確認できる部分はきれいにしている人でも、後ろ姿がおろそ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019/10/12
    投稿者:
    阿部 幸生
    ファンクショナルトレーニングの概念そのものは人類がトレーニングを始めた初期の段階から存在します。例えば、早く走るため、遠くにものを投げるため、重たいものを持つためなどその…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019/10/8
    投稿者:
    阿部 幸生
    代表的な2つを紹介します。1.睡眠時間を確保すること!→睡眠時間が短いと、食欲増進するホルモンが増える食欲を抑制するホルモンが減るということが分かってます。しっかりと睡眠を…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019/10/4
    投稿者:
    阿部 幸生
    筋トレBIG3とも言われるスクワットトレーニングですが特にバーベルバックスクワットは注意が必要です!バーベルバックスクワットのようなスクワットは扱う重量が大きいため脊柱を痛め…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019/10/1
    投稿者:
    阿部 幸生
    どんな人でも継続していることを考えると・・・1つ目は、歯磨き、入浴、食事などは嫌でも継続できます。そしてもう1つは・簡単なことは継続できます。なかなか継続出来ない理由とし…続きを見る
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