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トレーニングスタジオG3

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トレーニングスタジオ G3のブログ

プライベートのブログ一覧

35件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • コアトレーニング
    プライベート
    投稿日:
    2020/10/26
    投稿者:
    阿部 幸生
    コアトレーニングとは身体のコア(核)となる脊柱(体幹)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニング。インナー・マッスル・トレーニングとも言われます。体幹筋にあたる腹横…続きを見る
  • 加工肉の発がん性
    プライベート
    投稿日:
    2020/10/5
    投稿者:
    阿部 幸生
    加工肉と赤身肉(牛・豚など)が大腸がんに関連していること自体は新しい情報ではありませんが、がんリスクを高める肉の量について、研究結果をプレスリリースで発表したところ、加工…続きを見る
  • 痛みの原因(オメガ6)
    プライベート
    投稿日:
    2020/9/11
    投稿者:
    阿部 幸生
    オメガ6とは...コーン油、サラダ油、ゴマ油、お肉など食事が洋食中心の方はオメガ6の摂取量が多くなります。オメガ6を摂取すると体内の中でアラキドン酸→プロスタグランジン→ブラジ…続きを見る
  • 有酸素運動の必要性
    プライベート
    投稿日:
    2020/8/28
    投稿者:
    阿部 幸生
    有酸素運動の目的ダイエット、ボディメイクリラクゼーションストレス解消心肺機能向上など今回はボディメイクと有酸素運動の関係性で考えてみます。※「カタボリック」筋肉の分解を最…続きを見る
  • 悩み【足首が太い】
    プライベート
    投稿日:
    2020/7/15
    投稿者:
    阿部 幸生
    足首が太い原因とは…原因その11.足関節の構造的不全2.前腓骨筋の収縮不全3.下腿三頭筋の伸張不全4.股関節、膝関節の伸展ROM原因その21.歩き方2.ヒールをよく履く3.反り腰4.内股など…続きを見る
  • 脚が太い原因?
    プライベート
    投稿日:
    2020/7/4
    投稿者:
    阿部 幸生
    脚を細くするには?1.股関節が上手く使えているか?2.膝関節は上手く使えているか?3.足関節は上手く使えているか?股、膝、足関節が上手く使えないと・お尻が垂れる・太もも前が張る…続きを見る
  • スクワットだけではヒップアップしない?
    プライベート
    投稿日:
    2020/5/26
    投稿者:
    阿部 幸生
    ヒップアップ(臀筋群)のトレーニング種目といえばスクワット!と考えている方が非常に多いと思います。実はスクワットだけではヒップアップはできません。ヒップアップとは…お尻を大…続きを見る
  • 病気、老化の原因 [酸化]
    プライベート
    投稿日:
    2020/4/2
    投稿者:
    阿部 幸生
    酸化=身体のサビ酸化=老化 病気の9割が酸化と言われています。酸化の原因タバコ、アルコール、ストレス、放射線、酸化物(油)一重項酸素を増やす(紫外線)活性酸素もたまると酸化しま…続きを見る
  • コロナウイルスに伴う予防対策
    プライベート
    投稿日:
    2020/3/28
    投稿者:
    阿部 幸生
    「新型コロナウイルス」感染予防対策についてのお知らせ感染防止、お客様への感染拡散を防ぐために下記のことを実施しております。●加湿器の設置●スタッフの健康管理、手洗いの徹底…続きを見る
  • コロナウイルス対策
    プライベート
    投稿日:
    2020/3/10
    投稿者:
    阿部 幸生
    コロナウイルスについてどう思われていますか?その影響でマスクが売り切れになっています。コロナはウイルスの一種です。コロナウイルス対策で無駄なのが一般的に売られている安いマ…続きを見る
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