ブリリアント シェル
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- 東京都品川区西大井６-14-2 クロススクエアC1
- 西大井駅徒歩6分/中延駅徒歩10分/戸越公園駅徒歩9分[痩身/リンパ/毛穴/小顔/完全個室]
ブリリアント シェル(Brilliant Shell)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 噛むだけ美容習慣☆
こんにちは☆
今日は【噛むこと】についてです！！
「1口40回噛みましょう」とよく聞きますが、
実はとても理にかなった習慣なんです(*^^*)
忙しい毎日だと、つい早食いになっていませんか？
噛む回数を意識するだけで、体にも美容にも嬉しい変化が期待できます☆
●食べ過ぎ防止につながる
よく噛むことで満腹中枢が刺激され、自然と食べ過ぎを防ぐことができます。
満腹感は食べ始めてから約15～20分後に感じると言われているため、
ゆっくり食べることがとても大切です(^^)
●消化吸収をサポート
しっかり噛むことで食べ物が細かくなり、唾液とよく混ざります。
唾液には消化酵素が含まれているため、胃腸への負担も軽減されます。
胃もたれしやすい方にもおすすめです♪
●美容・小顔効果も期待
噛むことで表情筋が鍛えられ、フェイスラインの引き締めにも◎
また、唾液の分泌が増えることで口内環境の改善やアンチエイジング効果も期待できます。
●血糖値の急上昇を防ぐ
ゆっくり食べることで糖の吸収が穏やかになり、血糖値の急上昇を抑える効果も。
ダイエット中の方にもおすすめの習慣です(^^)
いきなり40回が難しい場合は
・まずは20回から
・一口を少し小さめにする
・箸を一度置いてみる
こんな工夫から始めてみましょう♪
小さな習慣の積み重ねが、体と美容を変えていきます。
「噛むこと」を意識して、健康的な食事時間を過ごしてみてくださいね(^^)
～結果重視 フェイシャル＆ボディの隠れ家サロン Brilliant Shell～
【お問合せ先】
TEL：050-6868-2729
東京都品川区西大井６-14-2 クロススクエアC1
MAIL：misaki.sakashita@brilliant-shell.com
instagram：privatesalon_brilliant_shell
LINE：@856ohbkb
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