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ビューティサロン ファイン(Fine)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/22
季節の変わり目に不調が出る理由とは?
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!Fine 山口です。


・なんとなく体が重い
・頭が痛い
・やる気が出ない
季節の変わり目に不調が出る理由とは?_20260222_1
季節の変わり目、そんな不調を感じる方いませんか?
実はこれ、気のせいではなく、体の調整機能が
フル稼働しているサインかもしれません!

私たちの体は、気温や湿度・気圧日照時間の
変化に合わせてバランスを保っています。
その調整を担っているのが自律神経です!

ところが、春や秋のように寒暖差が大きい時期や、
台風シーズンのように気圧が乱れやすい時期は、
自律神経が何度も切り替わることになります。

するとエネルギーを大量に消耗し、
疲労感や頭痛、めまい、肩こり、眠りの浅さ
といった不調が出やすくなるのです!
季節の変わり目に不調が出る理由とは?_20260222_2
さらに、日照時間の変化も心と体に影響します。
日光を浴びる時間が減ると【幸せホルモン】と呼ばれる
セロトニンの分泌が低下しやすく、
気分の落ち込みや不安感につながることもあります。
「なんだか理由もなくしんどい」という感覚は、
こうした体内の変化が関係している場合も少なくありません!

特に、真面目で頑張り屋さんな人ほど
環境の変化に無意識に適応しようとして
交感神経が優位になり続けることによって
緊張状態が抜けにくくなります…

その結果、夜になってもリラックスできず、
回復が追いつかない悪循環に陥ってしまうんです…

季節の変わり目は、体が弱いのではなく
敏感に反応できている証拠です。
だからこそ大切なのは無理を重ねることではなく、
整える時間を持つことです!
季節の変わり目に不調が出る理由とは?_20260222_3
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・深呼吸を意識する
・温かい飲み物を選ぶ

小さなケアの積み重ねが自律神経の揺らぎを
やさしく支えてくれます!

変化の季節こそ、自分に少しだけ丁寧に。
体の声に耳を傾けることが、
不調を長引かせない一番の近道です。
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ビューティサロン ファイン(Fine) 山口 怜来
ご来店お待ちしております
セラピスト
山口 怜来ヤググチ レイラ
投稿者
ビューティサロン ファイン(Fine) 山口 怜来

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山口 怜来

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