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ビューティサロン Fine

ビューティサロン ファイン

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ビューティサロン ファイン(Fine)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/18
寒暖差疲労対策!おうちで簡単ケア
こんにちは!
いつもFineのブログをご覧いただきありがとうございます。

最近、朝晩の寒暖差が激しいですね....

お体がだるかったり、疲れが取れなかったりしていませんか?

その原因は「寒暖差疲労」かも!

自律神経が乱れやすくなっているサインです。

無理をせず、おうちでできる簡単なケアで体を労わってあげましょう(^O^)/

~おうちでできる簡単ケア3選~

1.ゆっくりお風呂に浸かる
38~40度くらいのぬるめのお湯に、20分ほどゆっくり浸かりましょう。
体を芯から温めることで、血行が良くなり、リラックス効果も高まります。
好きな入浴剤を入れるのもおすすめ!

2.質の高い睡眠をとる
睡眠不足は自律神経の乱れを助長します。
寝る前はスマホを控え、アロマを焚いたり、軽いストレッチをしたりして、リラックスできる環境を作りましょう。
毎日同じ時間に寝起きするのも大切。

3.温かい飲み物を飲む
冷たい飲み物は体を冷やし、内臓の働きを低下させます。
白湯やハーブティー、生姜湯など、温かい飲み物を飲んで、体を内側から温めましょう。
リラックス効果のあるハーブティーもおすすめ!

特別何かしなくても、本当に簡単な事でも毎日続けるとお身体は変わります(^^)

寒暖差に負けず、毎日を元気に過ごしましょう!

寒暖差疲労対策!おうちで簡単ケア_20260318_1

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ビューティサロン ファイン(Fine) 岡野 真理
ご来店お待ちしております
セラピスト
岡野 真理オカノ マリ
投稿者
ビューティサロン ファイン(Fine) 岡野 真理

セラピスト

岡野 真理

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ビューティサロン ファイン(Fine)のブログ(寒暖差疲労対策!おうちで簡単ケア)/ホットペッパービューティー

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