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ビューティサロン ファイン(Fine)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/9
- 花粉による体調不良に注意!
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます!Fine 山口です。
新年度も始まって1週間が経ちましたが
新しい環境での生活や活動は慣れましたでしょうか?
春になると「なんとなく頭が重い」「目が疲れやすい」と感じる方が増えます。
その原因のひとつが花粉です。
花粉症というとくしゃみや鼻水のイメージが強いですが、
実は眼精疲労や頭痛とも深く関係しています!まず、花粉が目に入ることで炎症が起き、
かゆみや充血、涙が出るといった症状が現れます。
この状態が続くと、目の筋肉が緊張しやすくなり、
ピント調整もうまくいかなくなるため、
眼精疲労が起こりやすくなります…。
無意識に目をこすったり、細めたりする動作も
目の負担をさらに増やしてしまうので注意です!そして、この目の疲れが積み重なることで、
こめかみや後頭部にかけての頭痛に繋がるがあります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が
長い方は、花粉による刺激と目の酷使が重なり、
症状が強く出やすい傾向があります…。
さらに見逃せないのが、鼻づまりによる影響です。
花粉によって鼻の粘膜が腫れると呼吸が浅くなり、
体内に取り込まれる酸素量が低下します。
すると脳が軽い酸欠状態になり、ぼんやり感や
頭の重だるさ、頭痛を引き起こすことがあります。
帰宅後は目元を優しく洗い流すようにしましょう。
また、意識的に目を休ませる時間を作ることや、
蒸しタオルで目元を温めるのも効果的です!
そして、深い呼吸を意識することで酸素をしっかり
取り込み、頭の重だるさの軽減にもつながります♪もちろん春の不調は花粉だけでなく、
さまざまな要因が重なって起こります。
だからこそ、体からのサインに気づき、
早めのケアを取り入れていくことが大切です。
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