雲の上の眠りのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/17
- 「何をやるか」より「何をやめるか」が大切
- 小顔整体＆ヘッドスパサロン『雲の上の眠り』には、
施術後に「ホームケアは何をすればいいですか？」とよくご質問をいただきます。
もちろん、セルフケアでやっていただきたいことはたくさんあります。
ですが、実は「何をやるか」よりも
「何をやめるか」のほうが、もっと大切なんです。
今日は、不調を改善するための「やめるべきこと」と、その順序についてお話しします。
まずは「いつものクセ」に気づく
体の不調は、日々のクセが積み重なることで起こることが多いです。
無意識に肩をすくめるクセ
気づけば猫背になっているクセ
足を組む、片足重心が癖になっている
こうした「クセ」によって、筋肉が硬くなり、
血流が滞り、肩こりや頭痛などの不調が起こります。
でも、クセは「無意識」でやってしまっているため、気づきにくいもの。
だからこそ、まずは自分のクセに気づくことが第一歩です。
次に「そのクセをやめる」
クセに気づいたら、次はそれをやめることに意識を向けてみましょう。
「クセに気づいたのに、なかなか直せない…」
という方も多いですが、無理に直そうとするのではなく、
気づいたら少し意識してみることが大切です。
例えば、
肩をすくめていると気づいたら、すっと肩の力を抜く
足を組んでいると気づいたら、そっと足を戻す
これだけでも、体は少しずつ変わり始めます。
最後に「より良い動きを取り入れる」
クセをやめることができたら、
次はより良い動きを取り入れていくと、
さらに体はラクになり、不調が改善しやすくなります。
例えば、
呼吸が浅いと気づいたら、深くゆっくり息を吐くことを意識する
猫背になりがちなら、肩甲骨を引き下げて胸を開く動作を取り入れる
歩くときに足の外側に体重がかかっているなら、
かかとから着地し、つま先で地面を蹴る意識を持つ
こうした「プラスの動き」を取り入れると、
肩こりや不調が軽くなり、姿勢や体のラインも整いやすくなります。
大切なのは「順番」
不調を改善するためには、次の3つのステップがとても大切です。
まずは自分のクセに気づく
そのクセをやめる
さらに良い動きを取り入れる
この順番を意識するだけで、体は確実に変わっていきます。
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