木にいる 痩身・小顔・整体 アロマリンパマッサージ 錦糸町北口店
キニイル ソウシン・コガオ・セイタイ アロマリンパマッサージ キンシチョウキタグチテン
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- 東京都墨田区錦糸２－４－１０ ライオンズマンション錦糸町第３ ３０３号
- 『JR錦糸町駅』北口より徒歩30秒/『半蔵門線錦糸町駅』3番出口より1分
木にいる 錦糸町北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- ~冷えから身を守る温活習慣~
寒さが身にしみる季節ですね。この時期は、体がぎゅっと縮こまり、肩こりや腰痛、冷えやだるさを感じやすくなります。
東洋医学では「冬は“蔵（ぞう）”の季節」と言い、エネルギーを蓄え、体を温め、守ることが何よりも大切とされています。
木にいる錦糸町北口の視点から、この時期に特に気をつけたい「温活（温め活）」のポイントをいくつかご紹介します。
1.「首」という名のラジエーターを温める
首手首足首。この「3つの首」は、皮膚のすぐ下に大きな血管が通っているところです。
ここを冷やすと、冷えた血液が体の中心部に一気に循環してしまい、深部体温が下がってしまいます。
外出時はマフラー手袋レッグウォーマーでしっかりガードしましょう。
2.食べ物で内側からポカポカに
体を温める作用がある食材（陽性食品）を意識して摂りましょう。
根菜類：生姜、ニンジン、ゴボウ、レンコン
色の濃い食材：黒ゴマ、小豆、黒豆
香味野菜・スパイス：ネギ、ニンニク、シナモン
温かいスープや鍋料理にして食べるのが、体も心も温まる最適な方法です。
3. ゆるやかな動きで「巡り」を良くする
寒いからといって全く動かないと、血行が悪くなり、かえって冷えやこりを助長します。
激しい運動ではなく、ゆっくりとしたストレッチや散歩がおすすめです。
当店でもよくお伝えしている、自宅でできる簡単な「腰まわし」や「肩甲骨はがし」のストレッチも、固まった筋肉をほぐし血行を促進するのに効果的です。
4. お風呂はシャワーで済ませず、湯船で芯から温まる
忙しいとシャワーで済ませがちですが、冬の体には38～40℃程度の少しぬるめのお湯にゆっくりつかる「半身浴」 が理想的です。
当店ではよもぎ蒸しはおすすめです。体の深部から温まり、自律神経を整える効果が期待できます。アロマオイルや入浴剤を活用すれば、リラックス効果も高まります。
5. 整体で「冷え固まった体」のケアを
当店の冬の施術では、特に背骨（特に腰仙部）や骨盤周り、足裏の反射帯を丁寧にケアします。これらは全身の血液循環やリンパの流れ、自律神経の働きと深く関わっている部分です。
施術でこれらの部位を整えることで、「自分で温まる力」 が高まり、寒さに負けない体づくりの土台ができます。
皆様、寒い日に体を大切にしてくださいね。木にいる錦糸町北口スタッフ全員皆様のご来店をお待ちしております。
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ご来店お待ちしております
セラピスト
田 タゲ
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