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アユーラのブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/26
- 【ヨーガ哲学】スヴァディヤーヤ
- スヴァディヤーヤ -自己探求 -
Winter Wellness
―― 静寂の中で、自分と向き合う冬 ――
冬は、自然が静まり、
心も体も内側へ意識を向ける季節。
ヨーガ哲学は、日々の暮らしの中で、
自分自身と世界との調和を育む道しるべです。
スヴァディヤーヤは、
ヨガ哲学のニヤマ（内なる規律）の一つ。
自分の思考、感情、行動を観察し、
日々の気づきを通して
自己を深く理解することを意味します。
【日常での実践例】
・哲学書や自己啓発書を読む
・ジャーナリングで気づきを書き出す
・瞑想や呼吸法で心を観察する
・自分の行動や習慣のパターンを振り返る
Svadhyayaは
知識を増やすことではなく、自分を知ること。
自己探求の時間は、心を整え、内なる静けさと
調和を育むひととき。
日々の生活に少し取り入れて、
心を磨く時間を作ってみませんか？
#ヨガ哲学 #スヴァディヤーヤ #自己探求 #ニヤマ #マインドフルネス #内なる静けさ #ホリスティックライフ #富山サロン
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