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カラダファクトリー 十條スポーツセンター店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/28
- 皆様ご存じでしょうか？
- こんにちは！
カラダファクトリー十條スポーツセンター店
店長の川口です。
皆様は、ご自分がどのように歩いているかご存知でしょうか？
身体が歪んでいると身体の重心が前後左右に偏るので靴底の減り方が偏ります。
＜靴底の減り方で分かる歩き方の特徴＞
靴底の減り方から、普段どのような歩き方をしているのかをある程度知ることができます。
【 外側から踵にかけて減る 】
ガニ股やO脚になっているかもしれません。
股関節や骨盤が外側に歪んでおり、足の外側に重心をかける傾向にあるためこのような減り方をしてしまいます。
このような歩き方を続けていると、脚の外側の筋肉が張り、内側がたるむようになってしまいます。
【 内側が減る 】
内股やX脚になっているかもしれません。
小指から踵の内側で体重を支えているのが特徴で、ヒールを履くことが多い女性に多く、
前傾姿勢となる猫背の人もこれに該当する場合が多いと言われています。
猫背は冷えや血行不良の原因にもなります。
【 片方だけ極端に減る 】
骨盤や腰椎の歪みによる影響が出ているかもしれません。
過去にぎっくり腰などを経験した人や、産後間もない人などは骨盤が整っていないことも多いようです。
【 つま先だけ減っている 】
つま先に体重をかけた前傾姿勢で歩いていると、靴裏のつま先部部分だけが減りやすくなります。
親指に負担がかかりやすいため、親指の向きが変形しやすく、外反母趾に繋がる可能性があります。
【 踵から靴裏の中央にかけて減る 】
踵から地面に足をつけて足裏を引きずるような歩き方をしているかもしれません。
腹筋や背筋の衰えの影響で足が十分に持ち上げられないため、このような歩き方になってしまうのです。
この歩き方は猫背になりやすく、腰痛を引き起こしやすいのが特徴です。
【 理想的な歩き方とは？ 】
踵から着地し、つま先の親指側から蹴り出して歩くことを意識しましょう。
普段の歩き方を自分自身でチェックすることは難しいと思いますが、
靴底の減り具合を見てどのパターンに当てはまるのかを確認し、理想的な歩き方を目指してみてください。
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