1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン九州・沖縄トップ   >  
  4. エステサロン北九州トップ   >  
  5. カラダファクトリー 十條スポーツセンター店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

整体・骨盤調整 カラダファクトリー 十條スポーツセンター店

セイタイ コツバンチョウセイ カラダファクトリー ジュウジョウスポーツセンターテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 福岡県北九州市小倉北区中島1-19-13 十條スポーツセンター2F
  • モノレール「香春口三萩野駅」徒歩7分//肩こり/腰痛/整体/リンパ/眼精疲労/ストレッチ

カラダファクトリー 十條スポーツセンター店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/11/17
★整体師直伝★1分でできる骨盤エクササイズ
こんにちは!
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。

今回は、たった1分で骨盤まわりの筋肉鍛える「お尻歩き」をご紹介します。

このエクササイズは、
「骨盤底筋群」や「腸腰筋」といった体の深層にある筋肉と、おなかの筋肉をしっかりと使います!
骨盤を支えている要となる筋肉たちなので、ここを刺激して骨盤の状態を整えます。

わざわざジムに行きたくないという人にピッタリ!
テレビを見ながら家でもできるエクササイズなので、ぜひ試してみてください♪

【お尻歩きの方法】
1 両脚をそろえて前に伸ばす。両手を腰にあて、背筋を伸ばす。
2 左の脇腹を収縮させ左のお尻を持ち上げ、少し前におろす。同様に右側でも行い、左、右と繰り返し、前進する。
3 左の脇腹を収縮させ左のお尻を持ち上げ、少し後ろにおろす。同様に右側でも行い、左、右と繰り返し、後ろに進む。
※太ももに力が入らないようにしましょう。


イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています!
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
★整体師直伝★1分でできる骨盤エクササイズ_20251117_1
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥3,300

【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》

提示条件:
予約時
利用条件:
土日利用不可/割引併用不可
投稿者

スタッフ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

カラダファクトリー 十條スポーツセンター店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥3,980

【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3980円》

提示条件:
予約時
利用条件:
割引併用不可

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥3,980

【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》

提示条件:
予約時
利用条件:
割引併用不可

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥3,980

※HOT PEPPER限定※ 疲れ目・頭痛に癒しのひと時 《ヘッド整体60分 3980円》

提示条件:
予約時
利用条件:
割引併用不可

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥3,300

【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》

提示条件:
予約時
利用条件:
土日利用不可/割引併用不可

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正

¥3,300

【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》

提示条件:
予約時
利用条件:
土日利用不可/割引併用不可

  • ボディケア
  • ヘッド

¥6,820

【平祝日】 頭もカラダも!まとめてケア 《ヘッド&もみほぐし60分 6820円》

提示条件:
予約時
利用条件:
土日利用不可/割引併用不可
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

カラダファクトリー 十條スポーツセンター店のブログ(★整体師直伝★1分でできる骨盤エクササイズ)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅