ベルシック(Belchic)のブログ
ビューティー
投稿日：2019/9/20
- ３連休のプチ断食チャンス☆☆☆
- こんにちは
Belchic小笹です。
段々と秋を感じる気温で肌寒いですね。
急な気温変化で自律神経の乱れや体調不良になりやすいので、皆様お気を付け下さい☆
不調には【アーユルヴェーダ】オススメです☆
さて本題です！！
ご来店いただくお客様の中で、便秘・ガス溜まりなど腸に不調を抱える方。ご自覚はないけど食べ過ぎでの未消化物の多い方。様々な不調には排泄力の低下が原因としては考えられます。
そんなタイミングで明日から今月２回目の３連休です！
前回の３連休はいかがお過ごしでしたでしょうか☆
楽しまれた方は、今回は真面目モードで排泄連休にしてみませんか？
いや、前回もお仕事や多忙にしていたという頑張り屋さんの方は、日頃のストレス排泄にもプチ断食でDETOXし気持ちもスッキリさせませんか？
プチ断食効果：デトックス効果・自己治癒力の回復・免疫力カップ・気持ちが前向きになる。
目的：胃腸を休ませるダイエット。※日々胃腸を駆使しているので他の臓器のメンテナンス不足になりがちなので排泄力が低下してしまい、脂肪・便・老廃物などがたまりやすくなります。
用意するもの：ジューサー・人参・リンゴ
３日間のメインレシピ
人参…２本
リンゴ…１個
1・人参とリンゴをよく洗い、皮付きのまま一口大にカット
2・ジューサーにかけて布巾でこす。
※人参が苦手な場合は、リンゴを増やしましょう☆
１日目・２日目はプチ断食。同じメニューです。
朝 人参リンゴジュース
１０時 具なし味噌汁
１２時 人参リンゴジュース
１５時 しょうが紅茶
１８時 人参リンゴジュース
※プチ断食中は代謝が良くなっているので、散歩や運動など行うことでDETOX効果が上がります。
３日目はプチ断食回復日！２日間と比べると少し豪華☆
朝食 人参リンゴジュース
昼食 おもゆ・梅干し１個・具なし味噌汁・しらすおろし等。
※段々固形物に近づけていくことが必要です。
夕食 おかゆ・梅干し1個・豆腐の味噌汁・大根の煮物等。
※消化しやすいようにしっかり噛んで、時間をかけて食べましょう。
連休にできない方も年内までに行えるといいですね☆
作ることができない方、酵素ドリンクのご案内ができますのでご相談下さいませ。
行えた方は是非お越しの際にご報告いただけると嬉しいです♪
一緒にDETOX頑張りましょう☆
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