パーソナルトレーニングジムマッスルラボオオモリ
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マッスルLABO OHMORIのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 故障時のトレーニング法
- 2月21日(土)22:43
午後からジムに来られた方は、週末に陸上の全日本選手権大会に出場され、膝に負担がかかって痛めたようですので、上半身のトレーニングを行いました。
背中のトレーニングも重点的に行いました。
数か月前よりも種目ごとの重量は確実に増えていて、背中の上背部の筋肉も付き逆三角の背中になってきています。
走るのが好きな人でも膝を痛めた場合には、無理をせずに痛めていない部位のトレーニングに切り替えて行うことで、休ませる筋肉がある一方で、逆に強くなる筋肉も出てくるといふことになると思ひます。
足も治ればトータルで10プラス2となり、2の増加といふことにもなってくると思ひます。
怪我をしたり、弱点があった場合には、落ち込むのではなくて、逆に3mくらい土を掘り下げて、ダイヤモンドと黄金を掴んで立ち上がりましょう。
「転んでもただでは起きない」といふことでしょう。
☆過去のブログは下記アドレスのホームページのブログに掲載しています。
https://www.muscle-lab-ohmori.com
パーソナルトレーニング専用ジム
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