本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- バランスを整えて動作安定
- こんにちは。
名東区・本郷駅前で「100歳まで元気に歩ける体づくり」をサポートしている
本郷駅前整体アマの井上です。
立ち上がるときにふらつく。
歩き始めが不安定に感じる。
そんなときは、体のバランスを取る仕組みがうまく働いていない可能性があります。
今日は、視線を使って体の安定感を取り戻すセルフケアをご紹介します。
【今日のセルフケア】
視線固定バランストレ（30秒）
1．足を腰幅に開いて立ちます。
2．目の高さにある一点を決め、視線を固定します。
3．そのまま30秒立ち続けます。
4．途中で体が揺れても、視線だけは外さないようにします。
判断の目安は、
「視線を外さずに30秒立てるかどうか」。
できた・できないがはっきり分かるのがポイントです。
視線が安定すると、
・体の揺れが小さくなる
・立ち動作が安心して行える
・動作全体がスムーズになる
といった変化が起こりやすくなります。
土曜日は体を動かす機会が増える日です。
動作の不安定さを感じる方は、体の軸を整えておくことがおすすめです。
整体でバランスの土台から整えることで、動きやすさが変わってきます。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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