本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 1月の疲れを動いてリセット
- こんにちは。
名東区・本郷駅前で
「100歳まで元気に歩ける体づくり」
をサポートしている
本郷駅前整体アマの井上です。
1月は寒さや生活リズムの変化で、
知らないうちに体に力が入り続けやすい時期です。
「大きな不調はないけれど、なんとなく重い」
そんな疲れが溜まっていませんか？
月末は、ため込んだ疲れを一度リセットするタイミングです。
今日は、体を大きく動かして巡りを整えるセルフケアをご紹介します。
【今日のセルフケア】
全身連動ミニフロー（1分）
1．足を肩幅に開いて立ちます。
2．息を吸いながら両手を上へ伸ばします。
3．吐きながら腕を下ろし、軽く膝を曲げます。
4．これを呼吸に合わせて5回。
判断の目安は、
終わったあとに
「体が温まった」
「動きが軽い」
と感じられるかどうかです。
全身を連動させて動かすことで、
・滞っていた巡りが促される
・体の緊張が抜けやすくなる
・疲れを翌月に持ち越しにくくなる
といった変化が起こりやすくなります。
1か月頑張った体をそのままにせず、
月末で一度整えておくことで、次の月がラクに始められます。
翌月も軽く動ける体をつくりたい方は、整体でのリセットもおすすめです。
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ご来店お待ちしております
セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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