本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 眠れる体は冷えを残さない
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
金曜になると
「夜、体が冷えて眠りが浅い」
「布団に入っても足元が落ち着かない」
そんな声が増えてきます。
この時期の冷えは、血流だけでなく
体の感覚が鈍っていることも関係しています。
足首まわりの感覚が弱くなると、
体は無意識に緊張し、眠る準備に入りにくくなります。
今日のセルフケア
足首の温感刺激＋回旋（1分）
1．手のひらをこすり、温めます
2．足首の前後を包むように触れます
3．そのまま足首をゆっくり回します（左右5回ずつ）
※強く押さず、温かさを伝えるイメージで
※「足元が床に近づく感じ」があればOKです
期待できる体感
・足先の冷えが和らぐ
・体の緊張が抜けやすい
・眠る前の落ち着きが出る
週末前に冷えを残さないことで、
睡眠の質と翌日の回復感が変わってきます。
「セルフケアだけでは温まりにくい」
そんなときは、感覚入力から体を整える整体がおすすめです。
今週の疲れを持ち越したくない方は、週末前の調整をご利用ください。
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ご来店お待ちしております
セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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