本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 姿勢疲労をためない整え方
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
水曜あたりから
「背中が重い」
「夕方になると姿勢が崩れる」
という声が増えてきます。
それは筋力不足ではなく、同じ姿勢を続けたことによる姿勢疲労です。背骨まわりの感覚が鈍くなると、体は無意識に緊張を続け、慢性疲労へとつながります。
【今日のセルフケア】
背骨なぞり刺激（30秒）
1．椅子に座り、少し前かがみになります
2．首の付け根から腰まで背骨を指でゆっくりなぞります
3．硬く感じる所を10秒ほど軽くさすります
4．もう一度全体をなぞって変化を確認します
終わった後に、背中が伸びやすい、呼吸が入りやすい感覚があれば反応しています。
中間週で一度リセットすることで、週後半の疲れ方が変わります。
セルフケアで変化が乏しい場合は、姿勢の使い方から整える調整を今週中にご利用ください。
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ご来店お待ちしております
セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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