本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 首が前に出ると疲れは抜けない
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
「肩がずっと重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな慢性的な首肩の不調はありませんか。
横から見たときに、耳の位置が肩より前に出ている状態が続くと、頭の重さを首と肩で支え続けることになります。頭は体重の約10％。その負担を何時間も受ければ、疲れが抜けにくいのは当然です。
【今日のセルフケア】
壁で後頭部チェック（30秒）
1．かかと・お尻・背中を壁につけて立ちます
2．力まずに後頭部が壁につくか確認します
3．あごが上がる、強く引かないとつかない場合は要注意です
自然につけば首の位置は保てています。違和感があれば負担が続いているサインです。
慢性的な肩首の重さは、姿勢の使い方から整えることで変化します。
繰り返す不調は、一度根本から見直してみませんか。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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