本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 片脚で10秒立てますか
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
「最近つまずきやすい」
「階段が少し不安」
そんな変化はありませんか。
歩く力は、筋力だけでなくバランス感覚が土台になります。特に片脚で安定できるかどうかは、歩行の安定性を測る目安になります。
【今日のセルフケア】
片脚立ちテスト（10秒）
1．壁や机の近くに立ちます
2．片脚を軽く上げます
3．ふらつかず10秒立てるか確認します
4．左右行います
足がすぐ着く、大きく揺れる場合はバランス機能が弱っています。
転ぶ前のサインは小さな不安定さから始まります。
今日のうちにサロンで歩行の土台を確認しておきませんか。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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