本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 歩幅が狭くなっていませんか
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
最近、無意識に歩幅が小さくなっていませんか。
急いでいないのに歩くのが遅い。
段差で少しヒヤッとする。
その小さな変化は、体からのサインです。
歩幅が狭くなるのは、筋力だけの問題ではありません。バランス感覚や体の安定性が落ちると、人は自然と「安全な小さい歩き方」を選びます。それが続くと、さらに安定性が下がるという悪循環になります。
【今日のセルフケア】
大股10歩テスト
1．壁や手すりの近くに立ちます
2．いつもより少し大きめに10歩歩きます
3．足が出にくい側や、ふらつきがないか確認します
怖さや不安が出るなら、歩行機能は落ちています。
歩幅は突然狭くなるのではなく、少しずつ変わります。
だからこそ早い段階で整えることが大切です。
「まだ大丈夫」と思っている今が、実は一番整えやすいタイミングです。
気づいたときに、歩き方を一度見直しておきませんか。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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