本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 花粉の時期に首がつらい理由
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
花粉の時期になると
「首や肩が重い」
「頭がぼーっとする」
そんな不調が増えてきます。
実はこれ、花粉そのものよりも“体の防御反応”が続くことで起こることがあります。呼吸が浅くなり、首まわりの緊張が抜けにくくなるためです。気づかないうちに首と肩に力が入り続け、だるさや重さにつながります。
【今日のセルフケア】
鎖骨下圧刺激（30秒）
1．鎖骨のすぐ下に指を当てます
2．少しだけ強めに押しながら10秒キープ
3．位置を少しずつ変えながら行います
4．左右同様に行います
終わった後、呼吸の入りやすさや首の軽さを確認してみてください。
少しでも変化が出れば体は反応しています。
花粉の時期の不調は「季節だから仕方ない」と我慢されがちですが、首の緊張を整えるだけでも体の楽さは変わります。
今週を少しでも軽く始めたい方は、早めに整えておくのも一つの方法です。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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