本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 眠りが浅い本当の原因
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
・寝つきは悪くないのに夜中に目が覚める
・朝起きても疲れが抜けない
・日中もなんとなく頭がぼんやりする
そんな状態が続いていませんか。
眠りが浅い原因は「呼吸」にあることが多いです。
呼吸が浅いままだと体が休むモードに切り替わらず、寝ている間も緊張が抜けません。
特に吐く息が短いと、回復が進みにくくなります。
【今日のセルフケア】
呼気4秒×5回
1．鼻から軽く吸います
2．口から4秒かけてゆっくり吐きます
3．これを5回繰り返します
吐くときに体の力が抜ける感覚が出れば反応しています。
変化が乏しい場合は呼吸が浅い状態が続いています。
眠りが浅いまま週末に入ると、疲れは抜けないまま積み重なります。
金曜のうちに整えておくと、週末の回復力が大きく変わります。
睡眠の質を変えたい方は、今のうちにリセットしておきませんか。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,950 【HPB限定】肩こり/巻き肩/猫背の悩み◎猫背矯正 60分★6,600円→4,950円
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（4）
もっと見る
本郷駅前整体 アマのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,590 【100歳まで歩ける体作り】整体×神経科学×脱力体操120分/13,530円→7,590円
|
|
新 規 |
¥5,940 【100歳まで歩ける身体作り】整体×神経科学×脱力体操★9,680円→5,940円
|
|
新 規 |
¥5,940 【HPB限定】ヘッドスパ＋全身整体40分 ￥5,940
|
|
新 規 |
¥5,940 【全身疲労解消★機能的な身体作り】整体全身コース90分★9,680円→5,940円
|
|
新 規 |
¥5,940 姿勢改善・全身調整でリフレッシュ ★9,680円→5,940円
|
|
新 規 |
¥4,950 【HPB限定】骨盤の歪み/腰痛/産後のお悩み◎骨盤矯正60分★6,600円→4,950円
|
