本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 片脚で10秒安定して立てますか？
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
最近こんなことありませんか。
・片脚になると体がフラつく
・靴下を履くときにバランスを崩す
・階段や段差で少し怖さがある
この感覚、放置していませんか。
体の安定は
「筋力」だけではなく
「バランス機能」で保たれています。
特に
目・内耳（耳の中）・足裏
この3つの情報で体は支えられています。
片脚で安定して立てない場合、
このバランス機能がうまく働いていません。
この状態が続くと
・歩幅が狭くなる
・つまずきやすくなる
・転倒リスクが上がる
といった変化につながります。
【今日のセルフチェック】
片脚立ち10秒
1．壁や手すりの近くに立ちます
2．片脚を軽く上げます
3．10秒キープします
4．左右差や安定感を確認します
グラつく
すぐ足がつく
怖さが出る
こうなる場合は
バランス機能が低下しています。
バランスは年齢ではなく
「使っているか」で変わります。
逆に言えば、
今の段階ならまだ整えられます。
放置すると「転ばないための動き方」に変わり、
歩きにくさや疲れやすさが積み重なっていきます。
不安を感じた今が整えどきです。
当日枠があるうちに
体の土台から一度見直しておきませんか。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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