本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 姿勢を意識するほど疲れる
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
最近
・姿勢を良くしようとすると疲れる
・背筋を伸ばすと長く続かない
・気づくとまた猫背に戻る
そんな状態になっていませんか。
実は多くの方が「姿勢は固定するもの」と思っていますが、本来は小さく動きながら保つものです。
固めてしまうと同じ筋肉に負担が集中し、かえって疲れやすくなります。
デスクワークの方ほどこの状態に入りやすいです。
【今日のセルフケア】
座って骨盤ゆらし10回
1．椅子に浅めに座ります
2．骨盤を前に倒して背中を軽く反らせます
3．次に骨盤を後ろへ丸めます
4．この動きをゆっくり10回繰り返します
終わった後、座りやすさや背中の軽さを確認してください。
動きやすくなれば体は反応しています。
姿勢を頑張るほど疲れる状態を放置すると、慢性的な肩こりやだるさにつながります。
水曜の段階で整えておくと、週後半の疲れ方が変わります。
一度体の使い方から見直してみませんか。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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