本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 体が冷えて回復できていません
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
週の後半になると
・足先が冷えている
・寝ても疲れが抜けない
・朝起きてもスッキリしない
こんな状態になっていませんか。
この原因の一つが「巡りの低下」です。
特に足首が硬くなると血流や体液の流れが滞り、回復に必要な循環がうまく回らなくなります。
その結果、冷えと疲労が同時に残りやすくなります。
【今日のセルフケア】
足首回し左右20回
1．座った状態で片足を軽く浮かせます
2．足首をゆっくり大きく回します
3．左右それぞれ20回行います
途中で引っかかる、回しづらい場合は巡りが落ちています。
終わった後の温かさや軽さも確認してください。
この状態をそのまま週末に持ち越すと、回復しきれず翌週に疲れが残ります。
金曜のうちに整えておくことで、土日の回復力が変わります。
今のうちに体を軽くしておきませんか。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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