本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 歩幅、狭くなっていませんか
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
外を歩いているとき、
「前より歩くのが遅くなったかも」
「気づくと小股になっている」
そんな感覚、ありませんか。
・階段や段差で一瞬ためらう
・長く歩くとすぐ疲れる
・人に追い抜かれることが増えた
これらは歩幅が狭くなっているサインです。
歩幅は筋力ではなく、
内耳（バランス）と体の位置感覚でコントロールされています。
ここが乱れると、無意識に「安全な範囲」でしか踏み出せなくなります。
この状態を放置すると
・歩くほど疲れる
・膝や股関節に負担がかかる
・つまずきやすくなる
・転倒リスクが高まる
といった変化につながります。
【今日のセルフチェック】
大股で10歩
1．いつもより少し大きく一歩を出します
2．そのまま10歩歩きます
3．左右差や安定感を確認します
一歩が出にくい
途中で小さくなる
バランスが崩れる
どれか1つでもあれば要注意です。
「なんとなく歩きづらい」は、
体が出している初期サインです。
ここで整えるか、そのまま慣れてしまうかで、
これからの歩きやすさは大きく変わります。
違和感の段階で整えておくことが、結果的に一番負担を減らします。
今の状態を一度しっかり確認して、安心して歩ける体に戻しておきませんか。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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