アロマリンパオイルマッサージ・ドライヘッドスパ Bodysh江坂店【ボディッシュ】
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ボディッシュ 江坂店(Bodysh)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/27
- 幸せホルモン増やしていきましょう♪
- こんにちは☆
Bodysh江坂店の清水です(*'ω'*)
『幸せホルモン』って聞いたことありますか?
よく耳にするのが≪セロトニン≫
セロトニンは、怒りや焦りなどのマイナスな感情を抑制し、精神を安定させる効果があります☆
精神が安定して幸福感を得やすくなることで、食べ過ぎの抑制効果も期待できます。
≪セロトニン≫を増やすには?
●太陽を浴びる
●適度な運動
●タンパク質を摂る
幸せホルモン=セロトニンと思う方も多いと思いますが、実は他にもあるのです!
1つずつ簡単に紹介していきますね(^^)/
≪オキシトシン≫
愛情や信頼感を形成する効果があります。
オキシトシンはスキンシップを始めてから、10分ぐらいで出てきます。
赤ちゃんが抱っこされて安心するのも、このオキシトシンの効果といわれています。
≪オキシトシン≫を増やすには?
●スキンシップ
●動物と触れ合う
●エステ・マッサージに行く
≪ドーパミン≫
やる気を出す、集中力を高める効果があります。
ストレスになるような辛い状況を乗り越えた時の達成感、嬉しい気持ち、快感をもたらすのがドーパミンです。
≪ドーパミン≫を増やすには?
●小さなタスクを終える
●新しいことに挑戦
●自分へのご褒美を用意する
≪エンドルフィン≫
鎮痛効果・気分を高揚させる効果があります。
怪我をした時もエンドルフィンが分泌されることで、痛みが和らぎます。
エンドルフィンは脳内に存在し、ストレスや快楽、感動などを覚える場面で分泌されます。
≪エンドルフィン≫を増やすには?
●激しめの運動
●家族・友達と笑いあう
●温泉・サウナブログ画像これら4つの幸せホルモンが、バランスよく整えていくことが大切といわれています☆
日常を振り返り、このホルモンが少なそうだなぁ~と思ったら意識的に取り入れてみてください♪
アロマトリートメントは、直接肌が触れ合いリラックス効果もあるので、オキシトシンの分泌を高める効果が期待できます(*^^*)
是非お試しください☆
本日も皆様のお越しをお待ちしております(*'ω'*)*アロマリンパサロンBodys江坂店*
■電話 06-6131-7887(予約センター)
■時間 11:00~22:40 (最終受付21:30)
#アロマ#アロマオイルトリートメント#リンパ#マッサージ#ドライヘッドスパ#自律神経#肩こり
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