手もみ処さざ波 港町店のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 「肩甲骨はがし」でスッキリ！
- こんにちは！
肩甲骨がよくつらくなるけど、なかなか自分では手が届きにくい…
なんとか自分でほぐしたい…
そんな方におすすめの「肩甲骨はがし」！
実は肩こりの原因のひとつは肩甲骨まわりの筋肉が固まって動きが悪くなっていること。
肩甲骨がしっかり動くようになると、血流がよくなり、肩や首もラクになりやすいんです。
1、肩回しストレッチ
両肩に売美先を置いて、肘で大きな円を描くようにゆっくり10回まわします。
前まわし・後ろまわし両方やってみましょう。
ポイントは「ゆっくり大きく呼吸を止めないこと」。
2、 背中で手を組むストレッチ
両手を背中で組み、そのままゆっくり腕を持ち上げます。
胸が開いて、肩甲骨がキュッと寄る感覚があればOK。
10秒キープ×3回。
3、タオルを使ったはがしケア
フェイスタオルを両手で持ち、肩幅より少し広めに広げます。
そのまま腕を上にあげたり、後ろへゆっくり引いたり。
肩甲骨を寄せるイメージで動かしてみてください。
寒さやデスクワークで丸まりがちな背中。
毎日少しずつ動かすことで、身体はちゃんと応えてくれます。
「自分ではなかなかほぐせない…」
そんな時は、プロの手でじんわり緩めるのもおすすめです！
今日もがんばった体に、やさしい時間を。
無理せず、気持ちいい範囲で続けてみてくださいね♪
【手もみ処さざ波港町店】
〒030-0901青森市港町1-19-4（ファミリーマート様隣）
TEL: 017-711-8188
・ 10:00～23:00
系列店
●【手もみ処さざ波緑店】
〒030-0845 青森市緑3-10-1 （ZIP緑店様隣）
TEL: 017-711-8114
・ 10:00～19:00
（リラクゼーション関連ワード）
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