日吉中国整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/21
- 年末大掃除と腰痛
- 年末の大掃除、お疲れ様です!この時期は「掃除を終わらせなきゃ」という焦りと、寒さによる筋肉の硬直が重なり、一年で最も腰を痛めやすいタイミングと言えます。
せっかく家が綺麗になっても、寝込んでしまっては元も子もありません。腰痛を回避・軽減するためのポイントをまとめました。
1. 腰を痛めない「基本の動作」
無意識の動きが一番危険です。以下の3点を意識するだけで負担が激減します。
「膝」を使う: 床の物を拾う時や重い物を持つ時は、腰を曲げるのではなく、しっかり膝を曲げて腰を落としましょう。
体に近づける: 重い段ボールやゴミ袋を持つ時は、自分のお腹に密着させるように持つと腰への負荷が分散されます。
ひねらない: 体の正面で作業するのが鉄則です。足元を固定したまま上半身だけ後ろにひねって物を置く動作は、ギックリ腰の最大の原因になります。
【横浜・港北区・日吉】
整体マッサージ 桂林堂中国気功整体 日吉院
桂林堂鍼灸治療院 日吉院
東横線線
*日吉駅より徒歩2分
*横浜・綱島・武蔵小杉・菊名からもアクセス良好◎
神奈川県横浜市港北区日吉本町1-3-18甲南ビル1階
TEL 045-565-2420
桂林堂鍼灸治療院サイト:https://shinkyu.keirindou.jp/
桂林堂腰痛治療専門サイト: http://yotsu.keirindou.jp/
桂林堂不妊鍼灸治療専門サイト http://funin.keirindou.jp/
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