妊活・マタニティと女性のためのトータルケアサロン プリンセスフォー
ニンカツ マタニティトジョセイノタメノトータルケアサロン プリンセスフォー
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- 福岡県春日市春日原北町３－１４－１アーバンセオリーズ４０１号
- 西鉄春日原西口徒歩２分、JR春日駅東口徒歩５分、西鉄桜並木駅徒歩１５分
プリンセスフォーのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- ＊【妊活】に必要な女性ホルモンとタンパク質＊
- みなさんこんにちは♪今日は、妊活の間違った認識をお伝えしつつ、正しい妊活の理論をお話しです。
これを読んでいるあなたは、妊活に『漢方』や『薬』を飲んで体質を変えようとしていませんか？
当サロンに来店される方にもいらっしゃるのですが、
実はそれだけでは、根本的な体質づくりにはつながりにくい場合がほとんどです。
それは
排卵を起こすホルモン、子宮内膜をふかふかに育てるホルモン、気持ちを安定させるホルモン…。
これらはすべて「天然の材料」があって、はじめて働くからです。
その天然の材料こそが、毎日の食事からとる“栄養素”
中でも特に必要なのが「たんぱく質」です。
たんぱく質は、筋肉や内臓だけでなく、ホルモンを作る酵素や、ホルモンの指令を伝える神経伝達物質の材料にもなります。
たんぱく質不足が続くと、ホルモンバランスが崩れやすくなり、生理不順や冷え、イライラ、むくみなどの不調として表れることもあります。
また、たんぱく質には血糖値の急上昇をおだやかにする働きも期待できます。
血糖値のジェットコースターが続くと、脳や卵巣にとって大きなストレスとなり、ホルモンのリズムが乱れやすくなってしまうからです。
妊活中だからこそ、身体をやさしく整える時期。
化学物質で作られた「漢方」や「薬」を飲む前に、まずは日々の生活の中で
ホルモンの材料を満たす。という発想を持ってみてください。
毎食、最低でもタンパク質は50ｇ必要です。
妊活中や妊娠中になると、それよりも多く摂取する必要があります。
手のひら１枚分の肉・魚・卵・大豆製品を、毎日意識して取り入れることが、妊娠を目指しやすいからだづくりの第一歩になります。
けれど、現実的には
体重増加が気になったり、エストロゲン過多も気になるところ・・・
そんな時には、プロテインを上手に使うのもおすすめです。
当サロンにご来店の妊活さんは、私がオススメする添加物フリーのプロテインを習慣化して、受胎力を高めて、ぞくぞくとご懐妊されております！
もちろん、食事やたんぱく質のとり方のアドバイスだけでなく、身体をゆるめて妊娠しやすい体つくりも行っています。
「漢方や薬に頼る前に、自分の土台を整えたい」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください♪
#妊活
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長島 智子ナガシマ トモコ
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