【痩身・ブライダル・フェイシャル・小顔・アイラッシュ】医療提携Lea上野/御徒町店
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上野エステサロン レア(Lea)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/4
- ダイエット中の食事と栄養素【上野/痩身/ブライダル】
- こんにちはエステサロンLeaです♪
ダイエット中の食事、正しく摂れていますか
「痩せたいから食事量を減らす」「なるべく食べないようにする」
このようなダイエットは、一時的に体重が落ちても、代謝が下がりリバウンドしやすくなります。
痩身エステの効果を高め、理想のボディラインを目指すためには、食事内容の見直しが欠かせません。
痩せるために重要なのは食事の「質」
たんぱく質をしっかり摂る
たんぱく質は筋肉や代謝を維持するために必要な栄養素です。
不足すると脂肪が燃えにくくなります。
おすすめ食材
・鶏むね肉
・魚
・卵
・豆腐、納豆
炭水化物は抜かない
炭水化物を極端に制限すると、エネルギー不足となり、脂肪燃焼効率が低下します。
おすすめ
・玄米
・雑穀米
・オートミール
昼はしっかり、夜は控えめが理想的です。
脂質は良質なものを選ぶ
脂質はホルモンバランスや細胞の健康を保つために必要です。
おすすめ
・オリーブオイル
・アボカド
・ナッツ類(適量)
痩身エステと食事改善の相乗効果
痩身エステでは、脂肪分解や血流・リンパの流れを促し、老廃物の排出をサポートします。
そこに正しい食事を組み合わせることで、サイズダウンのスピードが上がり、リバウンドしにくい体づくりにつながります。
完璧を目指さず、続けられることが大切
毎日完璧な食事である必要はありません。
外食や間食を楽しむ日があっても問題ありません。
無理のない範囲で続けることが、ダイエット成功への近道です。
当サロンでは、お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせた食事アドバイスを行っています。
ダイエット成功のポイントは、
痩身エステと正しい食事の両立です。
無理なく、健康的に、美しく痩せたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。*-*-*-*-*-*エステサロンLea 上野店*-*-*-*-*-*-
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