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【痩身・ブライダル・フェイシャル・小顔・アイラッシュ】医療提携Lea上野/御徒町店

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上野エステサロン レア(Lea)のブログ

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投稿日:2026/4/14
美脚の為の冷え対策【上野/痩身/エステ】
「今日から変える」美脚のための冷え対策 3選
脚の冷えとむくみを放置すると、脂肪が硬くなり、ダイエット効率が下がってしまいます。まずは、今日からできる「巡りを良くする習慣」を取り入れてみましょう。

1. 「ふくらはぎ」の筋ポンプを意識的に動かす
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ押し戻す重要なポンプです。

つま先立ち運動: デスクワーク中や家事の合間に、10回程度かかとを上げ下げするだけ。これだけでふくらはぎの筋肉が収縮し、滞った血液が動き出します。

足首回し: 椅子に座っている時、足首を大きくゆっくり回してください。足首周りの筋肉がほぐれると、末端の血流が改善します。

2. 「3つの首(首・手首・足首)」を冷やさない
冷えは末端から侵入します。特に「首」のつく部位は太い血管が通っており、ここを温めるだけで全身の巡りが変わります。

冷えを感じたら「湯たんぽ」や「カイロ」: 足先ではなく、大きな血管が通っている「くるぶしの内側」や「膝の裏」を温めると、効率よく全身に温まった血液が循環します。

3. 水分摂取を「常温・温かいもの」に切り替える
冷たい飲み物は、消化器系を通じて内臓から冷えを引き起こします。

常温以上の温度を選ぶ: 飲み物を常温や白湯に変えるだけで、内臓の負担を軽減できます。内臓が温まればエネルギー消費が活発になり、結果として脚への栄養・酸素供給もスムーズになります

継続することで、脚の「重だるさ」や「冷たさ」が少しずつ解消され、痩せやすい土台が整っていきます。
美脚の為の冷え対策【上野/痩身/エステ】_20260414_1

*-*-*-*-*-*エステサロンLea 上野店*-*-*-*-*-*-
◆ハイパーナイフ正規取扱店
◆OHLハーブピーリング
東京都台東区上野6-8-17江波戸ビル3階
上野・御徒町徒歩5分圏内以  TEL 03-6875-6919

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
痩身/上野/御徒町/女性専用サロン/上野エステ/御徒町エステ/ハーブピーリング/フェイシャル/毛穴/ハイパーナイフ/キャビテーション/リラク/リンパマッサージ/小顔/マスク荒れ/ニキビケア/EMS/セルライトゼロ/吸引/脂肪/引き締め/たるみ/むくみ/ブライダル/肩こり/アイブロウ/眉毛wax/美眉スタイリング/初回体験/小顔エステ/痩身エステ/フェイシャルエステ/脱毛サロン/セルライト除去/ブライダルエステ/産後エステ/リラクゼーションエステ/完全個室
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上野エステサロン レア(Lea) 金子 上野

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痩身、フェイシャル◎手技のケア得意です♪

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上野エステサロン レア(Lea)のブログ(美脚の為の冷え対策【上野/痩身/エステ】)/ホットペッパービューティー

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