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ワヤンプリ 麻布十番店のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/24
- 免疫力を高める為に意識したい3つのこと[麻布/港区]
こんにちは!
ヘッドスパ専門店ワヤンプリ麻布十番店です(^▽^)/
肌寒い日が続きますが、ご体調はいかがでしょうか。
寒く乾燥しやすい時期こそ、免疫力が重要です!
その為にも生活習慣を見直して
より元気に過ごすために意識したい3つの事は・・・1.睡眠をしっかり取る![免疫力を高める為に意識したい3つのこと[麻布/港区]_20251224_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/13/14/I144941314/I144941314.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
最も成長ホルモンの分泌が行われる時間帯で、22時~2時をのゴールデンタイム
を有効的に使いましょう!
睡眠不足が続くと、成長ホルモンが十分に分泌されず、健康な髪の毛が育たなかったり、ダメージを受けた頭皮の修復が間に合わず、抜け毛や薄毛に繋がってしまいます。
2.食生活を見直す
塩分の多いものや、脂っこいものなどの食事は血行不良を招き、
頭皮に栄養が行き届かなくなってしまいます。
身体のためにも三食バランスの取れた食事を意識することが大切です。
3.ストレスを溜めないこと
ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、血流の巡りを低下させ、毛根に栄養を届きにくくさせます。誰でもストレスはたまるものですので、発散することが大切です。
もちろん、ワヤンプリをリラックスの場にしていただけたらとっても嬉しいです
『病は気から』という言葉があるように、心と体は繋がっており、心の状態が良くないと身体にも影響を及ぼしてしまうので、ぜひ心のケアもお手伝いさせてください!
以上の3つを意識して、皆さんも健康な頭皮を手に入れましょう!
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