ラココ 前橋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/24
- オレンジ
- オレンジは豊富なビタミンCにより、シミ・そばかすを防ぐ美白効果や、コラーゲン生成促進による肌のハリ・弾力向上(アンチエイジング)が期待できます。また、抗酸化作用で肌のサビ(老化)を防ぐほか、リモネンの香りでリラックス効果も高いため、健康的な美肌作りに最適です。
具体的な美容効果と栄養素は以下の通りです。
1. 美肌・アンチエイジング効果(ビタミンC・β-カロテン)
美白・シミ予防: ビタミンCがシミの原因となるメラニン色素の生成を抑制し、透明感の
ハリ・シワ改善: コラーゲンの生成を助け、たるみや肌の疲れを改善してくれます。
抗酸化作用: ビタミンCとβ-カロテン(プロビタミンA)が活性酸素を除去し、肌の老化や炎症を防ぎます。
保湿・ターンオーバー: β-カロテンが肌の乾燥を抑え、新陳代謝を促進します。
2. 健康的な美肌作り
血管の強化(ヘスペリジン): 毛細血管を強くし、血流を改善して肌の細胞へ栄養・酸素を届けます。
バリア機能向上: マンダリンオレンジ果皮エキスなどは、肌の天然保湿因子(NMF)を増やし、乾燥や刺激から肌を守ります。
3. ダイエット・精神的効果
食物繊維・低カロリー: 血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑制する効果が期待できる。
リラックス・ストレス緩和: オレンジの香り成分(リモネン)が、ストレスや疲れを和らげ、心身を癒やしてくれます。
美容効果を高める食べ方・活用法
生のまま食べる: ビタミンCは熱に弱いため、加熱せず生のまま1日1個を目安に食べるのが効果的です。
朝に食べる: ビタミンCは朝の摂取がおすすめです。
皮(エキスの活用): スキンケア製品に含まれるマンダリンオレンジ果皮エキスは、保湿・キメを整える効果が高いです。
※注意:朝にオレンジを食べても問題ないが、柑橘類に含まれる成分(ソラレン)による光毒性(シミになりやすい)は、食べる量であれば問題ないと言われています。
投稿者
オーパ高崎 スタッフ
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