ラココ 前橋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/11
- パイナップル
- パイナップルは、豊富なビタミンCと抗酸化作用でシミ・シワ予防、肌のハリを保つ美肌効果が期待できます。また、保湿成分「セラミド」や消化酵素「ブロメライン」が肌のバリア機能を高め、老廃物の排出を促進します。1日80g程度(約1/6~1/10個)を目安に生で食べると効果的です。
パイナップルの主な美容・健康効果
強力な美肌・美白効果
ビタミンCがコラーゲン生成を促進し、肌の弾力性を維持します。また、抗酸化作用で紫外線ダメージを軽減し、シミのもとになるメラニン色素の生成を抑制します。
肌の保湿・バリア機能アップ
パイナップルに含まれる「グルコシルセラミド」が、肌の水分を保ち、乾燥や外部刺激から肌を守ります。
肌荒れ・ニキビ改善
酵素「ブロメライン」には抗炎症作用があり、ニキビや吹き出物を鎮める効果が期待できます。
抗老化・疲労回復
抗酸化作用で活性酸素を抑制し、肌の老化を防ぎます。また、クエン酸が疲労回復を助け、代謝を活性化させます。
便秘・むくみ解消
豊富な食物繊維が腸内環境を整え、カリウムが余分な塩分を排出してむくみをとるため、すっきりとした肌のコンディションに貢献します。
効果的な食べ方
生で食べる:酵素「ブロメライン」は熱に弱いため、生食が最適です。
食前・食後:消化を助けるため、食後や肉料理の前に食べるのがおすすめです。
目安量:1日80g(4~5切れ)程度を毎日継続して食べるのが目安です。
投稿者
オーパ高崎 スタッフ
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