ラココ 前橋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 糖化とは？
本日は糖化についてお詰ししていきたいと思います。
肌の老化現象ともいわれる「糖化」
糖化とは体内のタンパク質が糖と結合し、そのタンパク質が劣化し「
AGEs（蛋白糖化最終生成物）」が作り出されることを言います。
糖化を引き起こすのは体の余分な糖で、甘いお菓子やジュースなどの糖や炭水化物の摂りすぎは、糖化の一番の原因になります。
この糖化が進むとお肌のコラーゲン繊維、エラスチン繊維が劣化しお肌のハリがなくなりシワやたるみ、シミやくすみなどの原因となります。それだけではなく、内臓をはじめとする体内組織に作用して、多くの病気の原因となることが知られています。
糖化を防ぐためには？！
* 朝食をしっかりと食べる
* 食物繊維の多い食品から順にゆっくりよく噛んで食べる
* 異性化糖（果糖ブドウ糖液糖およびブドウ糖果糖液糖）を多く含む食品を控える
* 基礎代謝を上げるために適度な運動を
* 禁煙、節酒を心がける
* しっかりと睡眠を摂る
お肌の糖化を防ぐために、抗糖化習慣を積極的に取り入れましょう！
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投稿者
オーパ高崎 スタッフ
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