ラココ 前橋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- レバー
- 本日はレバーの美容効果について紹介します(^-^)/
美肌効果
レバーに含まれるビタミンAは肌や目の健康に関わるビタミンで、肌や粘膜の潤いを保つのに役立っています。同時に活性酸素を体から取り除く抗酸化作用を持つ栄養素です。呼吸をして取り入れた酸素のうち一定量は活性酸素に変化しており、体にはそれを除去するシステムがありますが、年齢と共にその酸化を防ぐ仕組みは衰えます。そこで抗酸化作用のある栄養素を摂ると、肌の老化も防ぐことができるのです。
ダイエット効果
レバーに豊富に含まれるたんぱく質は筋肉を作ることに役立ち、筋肉が減って基礎代謝が落ちるのを防ぎます。基礎代謝とはじっとしていても消費するエネルギーの量を指し、筋肉の量に比例していて、これが高いと痩せやすいと言われる値です。ビタミンB群は糖質、たんぱく質、脂質を体の中で効率よく使う際に役立つため、一緒に摂るようにするとよいでしょう。
ビタミンA
レバーに多く含まれているビタミンAは粘膜や肌の健康を保つのに役立つビタミンです。粘膜を健康に保つことによって外からの菌やウイルスの侵入を防ぐことができるため、ビタミンAを摂ることによって免疫力を高めることもできます。また、抗酸化ビタミンとしても知られており、血管などを活性酸素から守ることで、動脈硬化を予防することも期待されるされる成分です。
投稿者
オーパ高崎 スタッフ
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