身体調整かわしまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 自律神経のツボを3つ
- 今回は手にある自律神経のツボを3つ紹介します。
手のツボなので、デスクワークのちょっとした空き時間や、
家事の合間など手軽に出来ると思いますので参考にしてください。まず自律神経のツボで有名なのが労宮（ろうきゅう）です。
このツボは自律神経が整い、イライラやストレスを緩和してくれます。
あとは動悸や吐き気、胃腸などの不調に効果があるツボになります。
ツボの場所は手のひらにあって、
手を握るグーにした時に中指の指先が当たる場所です。
場所が分かりにくい人はツボを押してみて中指を動かし,
ツーンとするかしないかを確認してください。
ツボの場所が外れているとツーンとしたような響きが得られないのでリトライしてみてください。
このツボを1日に数回10～30秒程度刺激しましょう。
この労宮は自律神経を整えるうえで、マストなツボになります。
次にお伝えするのが手の井穴（せいけつ）です。
このツボは自律神経を整えるだけではなく、
各経絡のスタート地点になるツボです。
例えば親指の井穴は呼吸系や皮膚の不調。
人差し指は消化器系。
中指は耳鳴りや難聴。
薬指は低血圧や眠気防止。
小指は肩こりや不眠など。
ツボの場所は各指の爪の横になります。
爪先というよりは爪の根元の辺りになります。
ご自身の指でつまんで刺激してあげるといいと思います。
全ての指を10秒程度刺激してみてください。
次にお伝えするのが
指間穴（しかんけつ）と虎口（ここう）です。
これがのツボも自律神経を整えてくれたり手先の冷えなどに有効です。
場所は手の水かきの辺りになります。
刺激のやり方は、水かきを指で摘んでもらって
爪側に向かって少し引っ張るように刺激します。
これを両手に5秒～10秒程度を行ってみてください。
このツボもツーンとする場所を探して行ってください。
今回お伝えしたのが手にある自律神経のツボの一部になります。
ぜひ参考にしていただければと思います。
また頭痛や自律神経のことなどを記事にしていきますので遊びに来てください。
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